Hva er CrossFit
CrossFit er en treningsmetode som fokuserer på å forbedre kroppens evne til å utføre dagligdagse bevegelser og aktiviteter mer effektivt og sikkert. Dette oppnås ved å trene muskelgrupper sammen i komplekse og funksjonelle bevegelser, som etterligner bevegelsene vi utfører i hverdagen. Målet er å styrke kjerne, stabilitet, balanse og fleksibilitet, samtidig som man øker styrke, utholdenhet og kardiovaskulær helse.
Passer for alle
CrossFit timene våre passer for alle. Instruktørene våre hjelper deltakerne på timen med å tilpasse øktene etter behovene til de som er med på timen. Vi har medlemmer hos oss som er helt ferske og vi har medlemmer som har trent hos oss i 10 år. Noen trener to til tre ganger i uken, mens andre trener hver dag og konkurrerer på høyt internasjonalt nivå. Alle går på samme timer og får økten tilpasset sine forutsetninger, slik at man får den belastningen som treningsøkten er tiltenkt å gi.
"WOD" Workout of the day
På timene vil du først få en presentasjon av dagens økt, med tilhørende tips om hvordan økten kan tilpasses. Deretter går instruktøren gjennom en generell oppvarming og en spesifikk oppvarming, før selve treningsøkten gjennomføres.Innholdet på timene varierer fra dag til dag, og hver økt har forskjellig fokus. Det er dog samme innhold på timene innenfor samme dag. Det betyr at timene som går på morgenkvisten har samme program som timene som går på ettermiddagen og kvelden.
